Respirazione Archivi - Pagina 5 di 7

2014/07/07

Pubblicato da Laura Longhino il 2014/07/07

Categorie

Dimenticarsi dello stress: i 7 consigli per farlo al meglio

Il nostro corpo e la nostra mente sono paragonabili ad una pentola a pressione. Lo stress, l’ansia, il rancore, la rabbia, la paura ecc. contribuiscono ad alzare la pressione e se ignorati possono portare all’esplosione della pentola. Cosa accade quando la pentola esplode? Il corpo cerca un modo per liberare […]

2014/07/03

Pubblicato da Laura Longhino il 2014/07/03

Categorie

Esercizi in gravidanza: la rieducazione respiratoria che ti aiuterà

Ecco dunque il primo esercizio base della serie di esercizi in gravidanza per iniziare a sviluppare una maggiore consapevolezza delle proprie modalità respiratorie abituali, da poter iniziare fin dai primi periodi della gravidanza. Dovrebbe essere ormai chiaro che la qualità e la corretta modalità di respirazione è una chiave fondamentale […]

2014/07/02

Pubblicato da Laura Longhino il 2014/07/02

Categorie

Respirazione in gravidanza: ecco perché devi respirare al meglio

La funzione respiratoria, essendo automatica, viene spesso poco considerata e poco studiata dalle persone nella loro quotidianità e tende quindi, come tutte le cose che non vengono allenate, a funzionare al minimo del potenziale possibile. In genere tutte le persone che non praticano attività specifiche di addestramento alla respirazione consapevole, […]

2014/07/02

Pubblicato da Laura Longhino il 2014/07/02

Categorie

Il respiro del mare: tecnica di respiro

Il respiro del mare: tecnica Questa tecnica è un primo approccio alle tecniche di respirazione consapevole, semplice, e di sicura efficacia, consiste nella tecnica del respiro del mare. Inizialmente per chi non ha pratica con le tecniche ad approccio corporeo, con l’auto-ascolto e con il rilassamento profondo è conveniente cominciare in […]

2014/06/20

Pubblicato da Lorenzo Polo il 2014/06/20

Categorie

L’arte della respirazione consapevole (Parte 2)

I polmoni assomigliano ad un albero che respira grazie a tronco e rami. Le radici sono rappresentate dalla laringe, dalla faringe, dalla cavità boccale e dalla fossa nasale, le quali prendono nutrimento non dalla terra ma nell’aria. L'aria viene archetipicamente associata all’ANIMA (dal greco ànemos che significa "vento"). In latino, l'anima indicava propriamente […]

2014/06/17

Pubblicato da Lorenzo Polo il 2014/06/17

Categorie

[APPROFONDIMENTO] Analisi respiro (passo 3)

Terzo appuntamento con gli elementi chiave per l'analisi del respiro. Oggi è arrivato il momento di analizzare quanta aria prendiamo. La quantità del respiro viene delineata nei primi 5 o 10 anni di vita, ma cosa posso capire dal QUANTO? Se una persona respira TANTO significa che è molto vitale. […]

2014/06/16

Pubblicato da Laura Longhino il 2014/06/16

Categorie

La disintossicazione emozionale

Oltre alle tossine fisiche, ognuno di noi dalla nascita immagazzina una certa quantità di tossine emozionali. Come si creano? Ogni volta in cui non ci diamo il permesso di esprimere un’emozione, ogni volta in cui non elaboriamo o integriamo un trauma, li “imprigioniamo” nel nostro corpo. Come se prendessimo un’emozione […]

2014/06/15

Pubblicato da Laura Longhino il 2014/06/15

Categorie

Aumentare la consapevolezza in sè

Tu respiri senza pensarci. La respirazione non richiede sforzo, concentrazione o fatica, tuttavia è possibile, con un po' di allenamento, diventare consapevoli del proprio respiro e aprirsi a infinite possibilità. La respirazione infatti è espressione perfetta del rapporto che c’è fra conscio e inconscio. La maggior parte delle persone è […]

2014/06/14

Pubblicato da Lorenzo Polo il 2014/06/14

Categorie

[APPROFONDIMENTO] Analisi del respiro (passo 2)

Dopo aver analizzato le zone della respirazione, è giunto il momento di dedicarci al COME si respira. La risposta è semplice. Basta osservare le pause che intercorrono tra inspirazione ed espirazione e viceversa. Utile è anche notare le peculiarità con cui si prende e si rilascia l'aria. Una pausa prima […]

2014/06/13

Pubblicato da Laura Longhino il 2014/06/13

Categorie

Respiro, il trauma alla nascita

I bambini sono messi al mondo negli ospedali con poca sensibilità. Viene tagliato loro il cordone ombelicale prima che i piccoli polmoni abbiano avuto il tempo di liberarsi dal fluido che li riempiva quando erano nell’utero, perciò ilprimo respiro del neonato è dettato dal panico e provoca un dolore lancinante […]