2014/06/17
Terzo appuntamento con gli elementi chiave per l'analisi del respiro. Oggi è arrivato il momento di analizzare quanta aria prendiamo. La quantità del respiro viene delineata nei primi 5 o 10 anni di vita, ma cosa posso capire dal QUANTO? Se una persona respira TANTO significa che è molto vitale. […]
2014/06/14
Dopo aver analizzato le zone della respirazione, è giunto il momento di dedicarci al COME si respira. La risposta è semplice. Basta osservare le pause che intercorrono tra inspirazione ed espirazione e viceversa. Utile è anche notare le peculiarità con cui si prende e si rilascia l'aria. Una pausa prima […]
2014/06/09
Che cos'è l'Integrazione? Significa: Diventare consapevoli di qualcosa che si era giudicato negativamente e represso; SMETTERE DI GIUDICARE negativamente tali aspetti; Cambiarne il contesto ed evitare di bloccare le sensazioni fisiche ad esso collegate. Durante i seminari di Integrazione Somato Psichica facciamo proprio questo: creiamo nuovi contesti per usare al […]
2014/06/07
Che cos'è la Respirazione Circolare? Il respiro circolare è qualsiasi tipo di respiro che abbia le seguenti caratteristiche: Inspirazione ed espirazione sono connesse e senza pause; (Leggi il FOCUS ON: Le 4 fasi della respirazione)] L'espirazione è completamente rilassata e non è assolutamente controllata: ciò favorisce il fluire emozionale. Se […]
2014/06/01
Il respiro si “sviluppa”in tre zone: basso ventre (pancia); plesso solare; petto. E’ molto difficile che una persona < a href="http://it.wikipedia.org/wiki/Respirare" alt="analisi del respiro" title="analisi del respiro">respiri solo in una zona, molto più spesso si respira in due zone. Altre volte si respira in tutte e tre ma una è […]
2014/05/30
APNEA A POLMONI VUOTI Riuscire ad incontrare il vuoto e la mancanza, rimanendo sereni e rilassati a polmoni vuoti per alcuni secondi è una conquista che va fatta gradualmente, soprattutto dalle persone ansiose. La paura del vuoto è legata alla paura della povertà, della mancanza, dell’abbandono, dell’ignoto e del buio. […]
2014/05/26
ESPIRAZIONE Per poter riempire è necessario in principio saper svuotare. I blocchi e le inefficienze in fase espiratoria fanno sì che una grande quantità di aria ristagni nei polmoni, i quali diventano l'equivalente di una stanza in cui non c’è ricambio d’aria. L’espirazione rappresenta a livello somatico una fase parasimpatica […]
2014/05/23
APNEA A POLMONI PIENI Una volta riempiti i polmoni in profondità avviene, a livello alveolare, lo scambio dell’ossigeno con l’anidride carbonica. Nella respirazione veloce e superficiale a cui siamo abituati vi è pochissimo tempo perché questo scambio avvenga in maniera corretta, il che è un grosso errore. La pausa a […]
2014/05/22
Ci avevano detto: “Una mela al giorno, toglie il medico di torno.” CI HANNO FREGATI! Qualcosa di mooolto più piacevole ci farà ottenere lo stesso risultato. Cosa? Il SESSO. È infatti provato che chi fa sesso regolare si ammala meno. Avere costanti e regolari rapporti sessuali favorirebbe una produzione […]
2014/04/29
Cosa significa? Il metodo di lavoro della Scuola CNI ha come base il miglioramento della qualità della vita umana seguendo un approccio integrativo. Che cos'è? L’approccio integrativo di miglioramento della qualità della vita umana è sostanzialmente un intervento globale sulla totalità dell’individuo, inteso come un’ unione di funzioni fisiologiche, organiche, […]