Lorenzo Polo, Autore a Aspeera

2014/06/27

Pubblicato da Lorenzo Polo il 2014/06/27

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Superare gli attacchi di panico: i 5 pensieri che ti aiutano

In questo articolo il sito DIETA E DINTORI elenca i 6 pensieri che aiutano a superare gli attacchi di panico. Noi di Aspeera ne stiliamo 5! Il panico nasce da un pericolo reale? Esiste una paura positiva, quella legata all'istinto di sopravvivenza. La paura positiva è quella che mi dice […]

2014/06/23

Pubblicato da Lorenzo Polo il 2014/06/23

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Stress: sei sicuro/a che venga solo per nuocere?

OVVERO, sai cos'è VERAMENTE una REAZIONE DA STRESS? Conosco già la risposta che mi darai. Non voglio sapere cos'è lo stress, voglio che se ne vada. Hai ragione, ma aspetta un attimo, impara a conoscerlo e vedrai che se ne adrà prima di quello che credi. Lo stress è […]

2014/06/22

Pubblicato da Lorenzo Polo il 2014/06/22

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DEPRESSIONE cos’è e come si combatte?

Segnaliamo un articolo molto interessante sul blog «BLOG THERAPY» a cura del dottor Enrico Maria Secci. Si parla di DEPRESSIONE. Cos'è? Da dove arriva? Perchè è così forte? Come facciamo a combatterla? «Mancanza di speranza, sfiducia, pensieri negativi, atteggiamento ipercritico verso se stessi, gli altri e il mondo, e verso […]

2014/06/20

Pubblicato da Lorenzo Polo il 2014/06/20

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L’arte della respirazione consapevole (Parte 2)

I polmoni assomigliano ad un albero che respira grazie a tronco e rami. Le radici sono rappresentate dalla laringe, dalla faringe, dalla cavità boccale e dalla fossa nasale, le quali prendono nutrimento non dalla terra ma nell’aria. L'aria viene archetipicamente associata all’ANIMA (dal greco ànemos che significa "vento"). In latino, l'anima indicava propriamente […]

2014/06/17

Pubblicato da Lorenzo Polo il 2014/06/17

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[APPROFONDIMENTO] Analisi respiro (passo 3)

Terzo appuntamento con gli elementi chiave per l'analisi del respiro. Oggi è arrivato il momento di analizzare quanta aria prendiamo. La quantità del respiro viene delineata nei primi 5 o 10 anni di vita, ma cosa posso capire dal QUANTO? Se una persona respira TANTO significa che è molto vitale. […]

2014/06/14

Pubblicato da Lorenzo Polo il 2014/06/14

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[APPROFONDIMENTO] Analisi del respiro (passo 2)

Dopo aver analizzato le zone della respirazione, è giunto il momento di dedicarci al COME si respira. La risposta è semplice. Basta osservare le pause che intercorrono tra inspirazione ed espirazione e viceversa. Utile è anche notare le peculiarità con cui si prende e si rilascia l'aria. Una pausa prima […]

2014/06/13

Pubblicato da Lorenzo Polo il 2014/06/13

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Il segreto per sconfiggere il panico

"La nostra peggiore paura non è quella di essere inadeguati: la nostra paura più profonda è quella di essere potenti oltre misura. E'la nostra luce, non l'oscurità che fa più paura. Ci chiediamo: - 'Chi sono io a credermi brillante, fantastico, pieno di talenti e favoloso'-. Piuttosto, chi sei tu […]

2014/06/12

Pubblicato da Lorenzo Polo il 2014/06/12

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Tu sei la più grande…

... cellula del tuo corpo. Tanto vale che ti comporti come tale Immagina di prendere una candela, accenderla e subito dopo di porvi sopra un bicchiere di vetro. Cosa accade dopo qualche secondo? La candelina si spegne, poiché è finito l’ossigeno necessario alla combustione. Noi funzioniamo più o meno allo […]

2014/06/10

Pubblicato da Lorenzo Polo il 2014/06/10

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Come la paura influenza l’uomo

Perché la paura nell'essere umano è un fenomeno endemico e permanente. La paura fa parte dell'istinto di sopravvivenza della natura umana e pertanto non può venire soppressa. Combatterla rafforza la sua presenza: è proprio questa la vera causa di tutti i problemi ad essa correlati. L'esuberanza del dio Pan Nell'antica […]

2014/06/09

Pubblicato da Lorenzo Polo il 2014/06/09

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La paura: chi colpisce e come

"Il pauroso non sa cosa significa essere soli: dietro la sua poltrona c'è sempre un nemico"Nietzsche In campo clinico vi è ancora molto smarrimento riguardo alle cause ed ai rimedi per gli attacchi di panico. Spesso chi soffre di questi disturbi viene trattato con psicofarmaci, antidepressivi, ipnotici (e chi più […]