Stress: sei sicuro/a che venga solo per nuocere?
OVVERO, sai cos'è VERAMENTE una REAZIONE DA STRESS?
Conosco già la risposta che mi darai.
Non voglio sapere cos'è lo stress, voglio che se ne vada.
Hai ragione, ma aspetta un attimo, impara a conoscerlo e vedrai che se ne adrà prima di quello che credi.
Lo stress è infatti una risposta adattiva e finalistica dell' organismo, che ne potenzia le capacità di sopravvivenza. Tale risposta comprende l'insieme delle variazioni biologiche, psico¬logiche e comportamentali che si verificano in seguito all'azio¬ne di stimoli di varia natura.
Il filosofo francese Selye lo definì come:
La reazione aspecìfica dell'organismo ad ogni richiesta effettuata su di esso. Ogni stimolo che mette in allarme l'organismo, che allerta i sistemi di vigilanza, che fa tendere i muscoli, accelerare il respiro e la circolazione, è uno stimolo stressorio (stressor). In tal modo ci prepariamo a godere, a combattere o a fuggire.
Per dirlo in modo più semplice, lo stress è l'insieme delle risposte dell'intero psicosoma (corpo, stati fisiologici, emozioni, intelletto, spinto) alla globalità degli stimoli interni (autoconsiderazione, pensieri, giudizi, doveri, sollecitazioni, paure, ossessioni, desideri, bisogni, urgenze esistenziali, passioni e quant'altro) e degli stimoli esterni (ambientali, sociali, relazionali, professionali, affettivi, sessuali, alimentari).
La qualità e la quantità di questi stimoli, l'utilizzo più o meno consapevole e l'orientamento deliberato dell'azione verso una ricerca ed una fruizione degli stressors migliori per noi, determinano la qualità e la durata delia nostra esistenza. Più benèfici, piacevoli e salutari sono questi stimoli e più ci sappiamo al contempo libera-re, difendere e purificare da quelli negativi, meglio saremo in grado di vìvere.
Quindi, ecco cosa devi fare...
Se desideri imparare a guidare consapevolmente la TUA macchina psicofisica verso ciò che è bene e crea "ben-essere" DEVI imparare a gestire produttivamente lo stress; cause e sintomi, reazioni e rimedi.
Assumersi la responsabilità del proprio stress è un modo per imparare a gestire lo stress.
Quindi, perchè ancora non lo fai?
