respirazione consapevole Archivi - Aspeera Privacy Policy
2014/10/28

La scuola di counseling e la positività globale

E’ sempre più sentita oggi l’esigenza di conoscenze, mezzi, strumenti e competenze, che possano essere d’aiuto alle persone, alle famiglie ed alle organizzazioni per potenziare quei processi che favoriscono: salute e benessere psichico e fisico da una parte, buone ed efficaci relazioni interpersonali dall’altra, aumentando il potenziale di focalizzazione ed […]
2014/10/15

[L’ESPERTO RISPONDE] Sport e respirazione: i benefici della respirazione

In questo doppio video-articolo, finalmente, parliamo di sport e respirazione, sperando di inaugurare tutta una nuova serie di post dedicati alle persone in movimento! L’importanza della respirazione, e soprattutto della respirazione consapevole, riguarda ogni attività che richiede concentrazione, controllo delle proprie emozioni, gestione delle risorse fisiche e mentali oltre a […]
2014/08/10

I 6 consigli per respirare meglio

L’aspetto più bello della respirazione è che non costa nulla, nè in termini monetari, nè di tempo, nè di fatica. Respiriamo in ogni momento quindi ci vuole davvero poco per riuscire a correggere il tiro. L’unico sforzo che devi fare per respirare meglio è trasformare i sei consigli in un’abitudine […]
2014/08/07

L’importanza della respirazione per il benessere

ECCOLO: Risveglia la cobressa che è in te (anche se sei un uomo) L’altro giorno ho visto un documentario in televisione sugli animali sacri nell’ antico Egitto. In particolare sono rimasto colpito dalla figura del serpente e dalla sua dualità. Nella sua versione maschile, il serpente ha un’accezione negativa e […]
2014/07/13

Superare la sofferenza per vivere al meglio

Siamo abituati a vedere le cose della vita in modo dualistico, ed è questa dualità, secondo le culture Zen e orientali è la causa della sofferenza psicoemotiva. Nei confronti della realtà proviamo un sentimento di rifiuto o di attaccamento, ma sbagliamo poiché non c’è niente di negativo se non quello […]
2014/07/10

GESTIRE LO STRESS: LE 18 STRATEGIE PER FARLO AL MEGLIO

Lo stress ha una finalità adattiva di sopravvivenza. Non è piacevole, certo, ma all’interno dell’organismo ha una sua ragion d’essere più che giustificabile. Guardandolo in un ottica adattiva e di sopravvivenza della specie si capisce come sia atto alla protezione della vita e all’ incolumità fisica dell’individuo. Ecco perché produce […]
2014/07/03

Esercizi in gravidanza: la rieducazione respiratoria che ti aiuterà

Ecco dunque il primo esercizio base della serie di esercizi in gravidanza per iniziare a sviluppare una maggiore consapevolezza delle proprie modalità respiratorie abituali, da poter iniziare fin dai primi periodi della gravidanza. Dovrebbe essere ormai chiaro che la qualità e la corretta modalità di respirazione è una chiave fondamentale […]
2014/07/02

Respirazione in gravidanza: ecco perché devi respirare al meglio

La funzione respiratoria, essendo automatica, viene spesso poco considerata e poco studiata dalle persone nella loro quotidianità e tende quindi, come tutte le cose che non vengono allenate, a funzionare al minimo del potenziale possibile. In genere tutte le persone che non praticano attività specifiche di addestramento alla respirazione consapevole, […]
2014/07/02

Il respiro del mare: tecnica di respiro

Il respiro del mare: tecnica Questa tecnica è un primo approccio alle tecniche di respirazione consapevole, semplice, e di sicura efficacia, consiste nella tecnica del respiro del mare. Inizialmente per chi non ha pratica con le tecniche ad approccio corporeo, con l’auto-ascolto e con il rilassamento profondo è conveniente cominciare in […]
2014/06/25

Gravidanza e respirazione, i segreti che nessuno ti ha mai detto

Respirazione e gravidanza  sono un binomio già conosciuto. Le pratiche di respirazione consapevole infatti sono da tempo diventate un consueto protocollo di preparazione al parto. I loro immensi benefici, tuttavia,  rimangono mirati alla fase del travaglio. Anche di ciò mi piacerebbe parlarvi in un prossimo articolo, così come dell’analisi della […]