Hai mai meditato? Pensi che per meditare ci si debba sedere in posizioni impossibili, chiudere gli occhi e recitare parole in lingue sconosciute? Questa settimana ti ho parlato di cosa significa Mindfulness e di come funziona la nostra mente. Oggi ti propongo qualche esercizio pratico da fare durante il giorno […]

Continuiamo il percorso di questa settimana sulla Mindfulness parlando della mente, questo strumento estremamente utile quando utilizzato nella maniera corretta, ma che ci provoca sofferenza quando lasciamo lei, la mente, a dirigere la nostra vita. Ti sei mai sorpreso a fantasticare su cosa farai con il ricco premio della lotteria? […]

In "Un assaggio di mindfulness" della settimana scorsa il video ti spiega come sederti in un posto tranquillo con la schiena dritta e rilassata respirando profondamente, mantenendo l’attenzione al respiro e al corpo, ti porta a ottenere una sensazione di pace e serenità. Nel video alcuni bambini con i loro […]