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2015/04/22

Tecniche ed esercizi di Mindfulness

Hai mai meditato? Pensi che per meditare ci si debba sedere in posizioni impossibili, chiudere gli occhi e recitare parole in lingue sconosciute? Questa settimana ti ho parlato di cosa significa Mindfulness e di come funziona la nostra mente. Oggi ti propongo qualche esercizio pratico da fare durante il giorno […]
2015/04/21

Mente presente o mente che mente?

Continuiamo il percorso di questa settimana sulla Mindfulness parlando della mente, questo strumento estremamente utile quando utilizzato nella maniera corretta, ma che ci provoca sofferenza quando lasciamo lei, la mente, a dirigere la nostra vita. Ti sei mai sorpreso a fantasticare su cosa farai con il ricco premio della lotteria? […]
2015/04/20

Inspiro spazio ed espiro libertà: Mindfulness

In "Un assaggio di mindfulness" della settimana scorsa il video ti spiega come sederti in un posto tranquillo con la schiena dritta e rilassata respirando profondamente, mantenendo l’attenzione al respiro e al corpo, ti porta a ottenere una sensazione di pace e serenità. Nel video alcuni bambini con i loro […]