Ansia e Stress Archivi - Pagina 2 di 4 - Aspeera Privacy Policy
2014/07/27

IPOCONDRIA: COS’ È E DA DOVE VIENE?

L’ipocondria porta le persona ad esagerare i più pic­coli dolorini, ipotizzandoli come sintomi terrifici di malattie gravi, oltre alla tendenza ad arrendersi ad essi ed alle pro­prie immagini, fino a creare vere e proprie malattie immagina­rie, con tour dì visite mediche, esami e tentativi dissennati dì autocura, che cronicizzandosi procurano […]
2014/07/23

PAURA DELLA PERDITA: ECCO PERCHÈ TI RENDE LA VITA IMPOSSIBILE

Che cos’è la paura della perdita? La paura della perdita, della povertà, della mancanza, della morte, del vuoto, dell’annullamento dell’Io, sono legate alla paura della sofferenza e alla paura dell’ignoto. Spesso la paura della perdita è radicata a livello inconscio e si manifesta in convinzioni, abitudini, comportamenti di difesa e […]
2014/07/20

Rancore e risentimento: le emozioni nocive

Il rancore e la collera non sono mai senza una ragione, ma difficilmente ne hanno una buona. B. Franklin Quando proiettiamo all’esterno la colpa e la vergogna ed usiamo in maniera distorta il sentimento dell’odio, creiamo rancore e risentimento. Quando veniamo feriti profondamente da chi amiamo, o riguardo a qualcosa […]
2014/07/18

Hai paura delle critiche? Ecco il test che ti aiuta a capirle

L’animo umano ha paura di molte cose, ma una delle paure più limitanti che contrae il nostro  potenziale creativo ed espressivo è la PAURA DELLE CRITICHE. Dietro ad essa si cela la paura del giudizio, del rimprovero e della disapprovazione altrui. C’è la paura di fare brutta figura, di perdere […]
2014/07/15

VITTIMISMO: COS’È E PERCHÈ BISOGNA DEBELLARLO

«La caratteristica che definisce i pessimisti è che essi tendo¬no a credere che gli eventi negativi durino molto tempo, distruggano tutto e siano la conseguenza di colpe proprie.» Il pessimismo, il vittimismo, la tendenza a deprimersi di fronte alle avversità, il lamentarsi invece di reagire sono abitudini molto diffuse e […]
2014/07/13

Superare la sofferenza per vivere al meglio

Siamo abituati a vedere le cose della vita in modo dualistico, ed è questa dualità, secondo le culture Zen e orientali è la causa della sofferenza psicoemotiva. Nei confronti della realtà proviamo un sentimento di rifiuto o di attaccamento, ma sbagliamo poiché non c’è niente di negativo se non quello […]
2014/07/10

GESTIRE LO STRESS: LE 18 STRATEGIE PER FARLO AL MEGLIO

Lo stress ha una finalità adattiva di sopravvivenza. Non è piacevole, certo, ma all’interno dell’organismo ha una sua ragion d’essere più che giustificabile. Guardandolo in un ottica adattiva e di sopravvivenza della specie si capisce come sia atto alla protezione della vita e all’ incolumità fisica dell’individuo. Ecco perché produce […]
2014/07/07

Dimenticarsi dello stress: i 7 consigli per farlo al meglio

Il nostro corpo e la nostra mente sono paragonabili ad una pentola a pressione. Lo stress, l’ansia, il rancore, la rabbia, la paura ecc. contribuiscono ad alzare la pressione e se ignorati possono portare all’esplosione della pentola. Cosa accade quando la pentola esplode? Il corpo cerca un modo per liberare […]
2014/06/30

Ansia, le 10 frasi da non dire a chi ne soffre

Tess Koman, affermata penna di Cosmopolitan.com, stila la lista delle 10 frasi da evitare come la peste quando si ha a che fare con una persona che soffre d‘ansia. Eccole tradotte per voi: “Smettila di stressarti!”  “È tutto nella tua testa.” “Perché non ti prendi uno Xanax?” “Che cos’hai da […]
2014/06/27

Superare gli attacchi di panico: i 5 pensieri che ti aiutano

In questo articolo il  sito DIETA E DINTORI  elenca i 6 pensieri che aiutano a superare gli attacchi di panico. Noi di Aspeera ne stiliamo 5! Il panico nasce da un pericolo reale? Esiste una paura positiva, quella legata all’istinto di sopravvivenza. La paura positiva è quella che mi dice […]