[APPROFONDIMENTO] Le 4 fasi della respirazione (parte 1)

INSPIRAZIONE

Durante l’inspirazione, in maniera complementare ed opposta al polmone, il cervello si contrae stimolando la concentrazione, la calma mentale e il rallentamento del dialogo interno.

L’inspirazione consapevole, a differenza di quella nevrotica,  permette di riempire in profondità parti dei polmoni che nella respirazione normale vengono usate in maniera superficiale e limitata.

Per approfondire e intensificare l’inspirazione è necessaria una funzione volontaria ed attiva del respiro che corrisponde simbolicamente alla volontà di aprirsi alla vita, al mondo, al sentire profondo, in quanto più è profondo il respiro e più si espande la nostra capacità di percepire le sensazioni  e le informazioni che ci arrivano dai sensi sia interiormente che esteriormente.

La paura della vita e delle emozioni intense inibisce la nostra capacità di sentire e di sentirsi e quindi di inspirare. Una respirazione scarsa e limitata equivale ad una scarsa energia, favorisce l’astenia, la depressione, la stasi, la ripetitività dei pensieri, il senso di debolezza, di fragilità e di insicurezza. Respirare profondamente aumenta le nostre capacità di assumere noi stessi in maniera più globale e di essere ispirati.

L’inspirazione ci educa a prendere senza avidità quanto ci spetta in abbondanza, dando così sostegno al nostro diritto di esistere qui ed ora nell’abbondanza.