I 6 consigli per respirare meglio

per respirare meglio

  1. OSSERVA…il modo in cui stai respirando. Metti dei post it, fai un nodo al fazzoletto, ma ricordati di focalizzare la tua attenzione sul tuo respiro, almeno 10 minuti al giorno
  2. CONTROLLA che il tuo respiro sia tranquillo, rilassato e silenzioso.
  3. DEVI respirare con il naso.
  4. RESPIRARE con la bocca equivale a mangiare con il naso
  5. EVITA che ansia e stress provochino un innalzamento del ritmo respiratorio
  6. MEGLIO respiri, più ossigeni il tuo corpo e la tua mente, più guadagnerai in lucidità, benessere, chiarezza e in definitiva salute.

L’aspetto più bello della respirazione è che non costa nulla, nè in termini monetari, nè di tempo, nè di fatica. Respiriamo in ogni momento quindi ci vuole davvero poco per riuscire a correggere il tiro.

L’unico sforzo che devi fare per respirare meglio è trasformare i sei consigli in un’abitudine di benessere, una coccola quotidiana che ti puoi, e devi, permetterti.

Ci sentiamo presto

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Team Aspeera
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